Tenho dúvidas sobre fratura por estresse

Nome: Anselmo da Silva
Idade: 27 anos
Dúvida: Depois que constatada uma fratura por estresse nas tíbias, o que fazer para uma melhor recuperação? Só repouso basta? Pois bem, estou com esse probleminha e gostaria de saber se tem algum tipo de atividade que pode me ajudar na recuperação.

Nome: Joziane Carasco
Idade: 26 anos
Dúvida: Oi! Estou com periostite na tíbia (nas duas pernas) e gostaria de saber qual o tratamento mais eficaz. As dores diminuíram, pois fiquei um tempo sem correr e fiz fisioterapia, mas como fui participar de uma competição a perna voltou a doer (não como antes), mas bem de leve. O médico disse que o osso da minha tíbia é mais grosso que o normal e já apareceu um calo ósseo nas duas pernas, ele recomenda que eu mude de esporte (pratico corrida de rua). Ele disse que isso não tem cura e certamente voltará a doer mesmo que eu fique tempos sem correr. Qual seria o tratamento correto? Isso tem cura? Tenho 1,64 de altura e peso 65kg, preciso emagrecer para ajudar amenizar as dores?

Resposta: A fratura de stress é uma fratura microscópica que ocorre pela sobrecarga excessiva em nossos ossos quando não existe tempo suficiente de recuperação entre treinos sucessivos ou a intensidade/volume/freqüência dos treinos aumenta muito rapidamente sem a devida adaptação de nossos músculos e ossos. A periostite é um quadro de inflamação da membrana que recobre os ossos e pode ser uma situação precursora da fratura de estresse.

O tratamento requer a diminuição ou retirada da carga sobre os membros inferiores, ou seja, afastamento das corridas. As medidas fisioterápicas ajudam no controle da dor, assim como a manutenção de peso compatível com a estrutura corpórea. Porém, um programa de fortalecimento da musculatura da parte anterior da perna é fundamental para ajudar a prevenir episódios futuros. E, sim, esta condição tem cura!

Resposta concedida pelo Dr. Neto. É médico pós-graduado em Fisiologia do Exercício, especialista em Medicina do Esporte pela SBME e em Ortopedia e Traumatologia pela SBOT.