Estratégia para controle do atleta hipertenso

Dicas de Segurança

Pode parecer estranho abordar-se o tema hipertensão em um site de corredores.

Entretanto, correr é hoje um dos esportes prediletos de grande parcela da população fisicamente ativa. O exercício regular parte dos procedimentos para uma melhor qualidade de vida, e pessoas de todas as faixas etáreas procuram fazê-lo.

1) Aos atletas hipertensos de qualquer idade, ou seja aquele que mantem níveis pressóricos médios acima de 14 por 9, aqui algumas recomendações:

2) O exame médico esportivo é fundamental ao se iniciar algum programa de treinamento.

3) A pressão arterial deve ser medida em diferentes situações, para ser possível determinar-se a chamada curva pressórica.

4) Exercícios isométricos devem ser evitados, pois aumentam dramaticamente a pressão arterial.

5) Nas atividades no calor, a perda de líquidos implica em perda de potássio, o que é especificamente perigoso para o atleta hipertenso.

6) São necessárias alterações de dieta, com diminuição de ingestão de sódio e aumento de potásssio e cálcio.

7) O controle de peso é importante.

8)Técnicas de relaxamento podem ajudar e muito.

9)Pressão do treinamento pelo preparador físico deve ser criteriosa.

Os detalhes de cada um desses itens podem ser abordados numa consulta de rotina com o médico do atleta, seja ele clínico, cardiologista ou especialista em Medicina Esportiva.