Vou correr uma prova noturna. O que comer antes?

Nome: Dori Lemos
Idade: 56 anos
Dúvida: Comecei na corrida em agosto de 2008. Já fiz cinco provas de cinco e seis quilômetros, todas diurnas. No dia 01/04/09 tenho uma prova de 8km noturna (às 20 horas). A minha pergunta é a seguinte: o que devo comer antes da prova e qual o intervalo a ser respeitado?

Resposta: Antes da prova é interessante fazer um lanche parecido com o que você faria no caso de um café da manhã: sanduíche de pão integral com queijo e uma fruta. É legal fazer este lanche uma hora antes e durante o dia se alimentar normalmente. E não esqueça de se hidratar bem durante o dia todo.

Resposta concedida pela nutricionista Bruna Iasi. É bacharel em nutrição pela São Camilo e especialista em fisiologia do exercício pela UNIFESP - EPM. Trabalha no Hospital Professor Edmundo Vasconcelos e atende na Clínica Dr. Osmar de Oliveira.