Joelho das mulheres sofre com o uso de saltos altos

Ele é peça fundamental do guarda-roupa feminino e algumas mulheres simplesmente não vivem sem. Mas a maioria dos médicos e pesquisadores condenam o salto alto e o acusam como um vilão à saúde dos joelhos.

Salto do tipo agulha, bico fino, escarpinm entre outros. A lista de calçados que podem trazer problemas para a saúde feminina é grande e mostra que a vaidade pode custar caro. Os principais sintomas da má escolha do calçado incluem torções e fraturas, além de outros males menores como calosidades e deformidades nos dedos.

Estruturalmente, os joelhos de homens e mulheres não apresentam diferenças. Mas, no caso delas, os problemas nos pés são quatro vezes mais freqüentes e a incidência de artrite é duas vezes mais comum a partir dos 65 anos de idade. Estima-se que mais de 3% da população mundial com idade acima de 55 anos sofra de dores fortes em conseqüência de artrite no joelho.

As mulheres já têm uma tendência natural a ter joelhos valgos (voltados para dentro, em forma de “x”), o que contribui para a inclinação da patela, um pequeno osso em forma de pirâmide que se articula com o fêmur e protege a articulação do joelho. Isso, associado ao uso de saltos altos, favorece o desgaste da patela.

Os saltos altos e finos são ainda piores, já que a mulher tem de andar com os joelhos flexionados e se equilibrando, o que exige mais esforço tanto da patela como do fêmur. As melhores formas de prevenção são optar pelos calçados do tipo plataforma ou anabela, mais baixos (até 4 centímetros), e alongar periodicamente os músculos da coxa e da panturrilha.

O resultado estético pode não ser o mesmo, mas, em termos de saúde e bem estar, essa mudança vale a pena. De modo geral, é possível dizer que, quanto mais altos e finos forem os saltos, mais danos eles causarão à saúde.

Como não existe sapato ideal, uma boa saída é optar pelas plataformas. Elas são mais uniformes e, por isso, distribuem melhor o peso do corpo. Confira algumas dicas para não prejudicar o joelho:

Ande com o calçado na loja para verificar se oferece bom equilíbrio.

Priorize o conforto do modelo e não sua aparência.

Opte por modelos com a sola macia.

Sapatos com saltos e bicos quadrados proporcionam mais estabilidade e conforto

Guarde os saltos agulha e scarpins para ocasiões especiais. Eles não proporcionam boa estabilidade e facilitam as torções de joelho ou tornozelo.